A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: models/Counter_model.php

Line Number: 146

Backtrace:

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 146
Function: _error_handler

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 51
Function: _userAgent

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 14
Function: browser_user

File: /home/rsud/public_html/application/controllers/Home.php
Line: 19
Function: simpanPengunjung

File: /home/rsud/public_html/index.php
Line: 317
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: models/Counter_model.php

Line Number: 146

Backtrace:

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 146
Function: _error_handler

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 168
Function: _userAgent

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 15
Function: os_user

File: /home/rsud/public_html/application/controllers/Home.php
Line: 19
Function: simpanPengunjung

File: /home/rsud/public_html/index.php
Line: 317
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/rsud/public_html/system/core/Exceptions.php:271)

Filename: models/Counter_model.php

Line Number: 23

Backtrace:

File: /home/rsud/public_html/application/models/Counter_model.php
Line: 23
Function: setcookie

File: /home/rsud/public_html/application/controllers/Home.php
Line: 19
Function: simpanPengunjung

File: /home/rsud/public_html/index.php
Line: 317
Function: require_once

Kabupaten Magelang

Puasa dan Kesehatan

Promkes RSUD Muntilan Kabupaten Magelang Info Kesehatan/Promosi Kesehatan RS


Bulan Ramadhan sebentar lagi, saat yang paling ditunggu Umat Islam di seluruh dunia. Bulan dimana Umat Islam akan menjalankan Ibadah Puasa selama 1 bulan lamanya. Tentunya kita berharap agar diberi kelancaran dan kesehatan selama menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan. Terlepas Puasa Ramadhan sebagai ibadah wajib umat islam, ternyata telah diketahui juga bahwa Ibadah Puasa banyak memiliki manfaat bagi tubuh. Selain puasa dapat membersihkan hati dan fikiran, puasa juga memberikan manfaat kesehatan bagi kita diantaranya:
1. Menurunkan kadar kolestrol dangula darah.
2. Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan
3. Membersihkan tubuh dari racun dan kotoran (detoksifikasi)
4. Meningkatkan fungsi organ tubuh.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
6. Memperbaiki fungsi hormon
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari puasa salah satunya dengan cara mengatur pola makan pada saat sahur dan buka puasa.

Saat sahur sebaiknya makan makanan yang kaya serat dan protein karena makanan tinggi serat akan dicerna lebih lama oleh tubuh, contohnya; gandum, sereal, beras, sayuran dan buah. Selain itu saat sahur perbanyak minum air putih atau jus sebagai penambah kebutuhan cairan dan mineral tubuh. Saat sahur hindari makan terlalu banyak, karena akan membuat kita cepat mengantuk dan tidak kosentrasi karena energi kita gunakan untuk mencerna makanan dilambung sehingga otak kekurangan oksigen dan menjadikan kita mudah mengantuk.

Nah..Bagaimana dengan pola makan saat Buka Puasa??

Untuk berbuka puasa sebaiknya dimulai dengan minum air putih atau suatu yang manis seperti kurma, baru kemudian boleh makan makanan yang lain. Dan perlu diingat juga, hindari berbuka puasa dengan langsung makan makanan berat karena justru itu akan memberatkan kerja lambung yang sudah dibiarkan istirahat sekitar 12 jam.

Jadi demi mendapatkan puasa yang sehat sebaiknyakita sahur dan berbuka secukupnya saja.





Happy fasting….

(dikutip dari berbagai sumber)